Retiro de Silencio – Tu mente en un laboratorio

10 días sin hablar dan para mucho pensar. Siempre había tenido mucha curiosidad por hacer uno de estos retiros de silencio. Siendo una persona que habla mucho, me parecía un buen desafío, pasar 10 días sin decir ni palabra, dedicados a la introspección y a la meditación. Además, llevo ya bastante tiempo con el Yoga como hábito que practico casi a diario, sin embargo, la meditación me cuesta mucho más, cuando estoy solo se me hace una montaña sentarme más de 10 minutos.

El retiro más popular es el Vipassana, de tradición Budista, en este post mi amigo Ángel de Vivir al Máximo lo explica todo sobre este tipo de retiro.

Yo elegí otro, del que me habían hablado muy bien, Hridaya se llama la escuela, y está en un lugar precioso, Mazunte en México, en la selva, al lado del Pacífico. Estos retiros se hacen en otros lugares, de hecho, van a hacer uno en Lanzarote a final de año, si te interesa me dejas un comentario y te paso la información cuando la tenga, los retiros Hridaya son en Inglés.

Así explican desde la propia escuela en que consiste el retiro:

“El Retiro de Meditación en Silencio Hridaya es una experiencia única de inmersión que se centra en acceder a nuestra naturaleza real y esencial, al Ser supremo y divino, atman. Mediante una ingeniosa integración de técnicas meditativas y yóguicas. Durante el retiro, se abordan amplios aspectos del Corazón Espiritual, desde una variedad de tradiciones entre las que se incluyen el cristianismo, sufismo, shaivismo de Kashmir, Yoga, Budismo, etc…”

Utilizan textos de autores muy diversos, básicamente, diferentes personajes que alcanzaron la iluminación, Jesús, Buda, Rumi, Ramana Maharasi, Santa Teresa de Ávila, Edkar Tolle y otros muchos. Viniendo de tradiciones totalmente distintas, es muy interesante ver, que el mensaje de cada uno de estos es muy similar. Un mensaje de unidad y amor incondicional. Voy a dejar algunas de las citas que más me gustaron  durante el retiro de estos autores.

Horario

Sesión de la mañana:

07:00-09:00 Meditación (con descanso)

09:00-09:45 Desayuno

09:45-11:00 Enseñanzas

11:00-12:30 Hridaya Hatha Yoga

12:30-13:00 Meditación

13:00-15:30 Comida y descanso

Sesión de la tarde:

15:30-18:30 Meditación

18:30-19:00 Práctica personal (esto era como el circo del sol, unos haciendo yoga, otros Chi Kung, otros meditando)

19:00-19:45 Cena

19:45-21:00 Tema Espiritual. Preguntas y respuestas (las preguntas se escriben en un papel)

21:00-21:30 Meditación final

Razones para hacer un retiro de Silencio

Si te lo estás pensado te dejo estas razones, desde mi propia experiencia, por si alguna de ayuda para decidirte:

 

1. Curso de Meditación

Este retiro fue básicamente un curso intensivo de meditación. Si te pasa como a mí, que llevas tiempo intentándolo y no consigues pasar más de 10 minutos sentado en casa, o si simplemente quieres profundizar más, esta es una opción muy buena. Es como un campus para preparase una maratón, si no has corrido en tu vida te va a costar mucho, te van a doler los músculos y va a ser duro. Sin embargo, es el ambiente ideal, todo está diseñado para que te encuentres a gusto, en un entorno seguro, que te facilita las cosas. Puedes comer y dormir en el lugar también y así no tienes que pensar en nada más. Te enseñan muchas técnica de meditación, y después para tu práctica personal puedes elegir la que más te guste. Yo experimenté cosas que nunca había sentido antes meditando y espero conservar el hábito e ir creciendo en esta práctica.

 Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar las barreras dentro de ti mismo que has construido contra el. (Rumi)

 

2. Patrones

Imagina 10 días en los que solo puedes hacer una cosa, bueno dos, pensar y no pensar. El rato en el que no pienses, probablemente estés meditando, o durmiendo (mi meditación de los primeros días por la mañana se basaba básicamente en intentar sostener la cabeza que se me caía a golpes como al niño del video

 

poco a poco fue mejorando, y al menos no me rompí el cuello).

Cuando consigues profundizar un poco más, empiezan a aparecer patrones de pensamiento, cosas en las que sueles pensar. Esto es como un laboratorio dónde te dedicas a observar tu mente durante todo el día. Cuando llevas a tu mente a este extremo, el ego se rebela, y te golpea en tu lugar más débil para que te apartes de entrar en tu esencia. Tu mente te conoce bien así que te traerá aquello más te atrae, la mejor idea para tu negocio, un pensamiento del pasado, un plan buenísimo para tu futuro o la mejor inspiración creativa.

En mi caso, antes de llegar al retiro, cuando viajaba por EEUU con María, comentamos que sería bonito escribir un corto sobre una pareja que se enamora en un retiro de silencio. ¿Qué piensas que ocurrió durante mi retiro? Mi mente creó toda una historia de amor, preciosa que ocurrió allí, la tengo escrita, quizas algun día la publique. Era una estrategia del ego para apartarme de mi mismo, y me sirvio muchismo para observar algunos de los patrones que más se repiten en mi vida.

 

Cada uno de nosotros tenemos nuestra propia evolución vital y cada uno pasa por diferentes pruebas que son únicas y desafiantes. Pero ciertas cosas son comunes. Y aprendemos cosas de las experiencias de los demás. En un viaje espiritual, todos tenemos el mismo destino. (A. R. Rahman.)

 

 

 

3. Autoconocimiento

Dedicarte 10 días única y exclusivamente a ti es un lujo, pero si te lo puedes permitir, es un regalo que nunca olvidarás. Sin teléfono, sin Internet, sin TV, sin leer, sin ni si quiera mirarse en un espejo, ni hablar con nadie. Al menos nos dejaban un cuaderno para escribir. Estás tú solo. La ausencia de distracciones hace que después de unos días llegues a un estado diferente de consciencia que te permite llegar mucho más profundamente a tu esencia de lo que puedes hacer en tu día a día. Es bucear en tu mente, observar que ocurre y aprender de ello para poder mejorar en los aspectos que necesites de tu vida.

 El amor perfecto tiene esta fuerza: que olvidamos nuestro contento para contentar a quienes amamos.  (Santa Teresa de Ávila)

 

4. Reinicio

Cuando llevas mucho tiempo utilizando un ordenador empieza a ir lento, entonces, viene bien formatearlo. Cuando el  móvil empieza a atascarse lo  mejor es borrar cosas,  apagar y volverlo a encender (incluso si tienes un Mac o un Iphone :-). Este retiro hace algo muy similar con tu mente. Tomarte 10 días para olvidar los problemas, para conectarte contigo mismo, con tu corazón, hace que salgas en un estado nuevo. Los problemas más graves se verán desde una perspectiva muy diferente. Probablemente tu vida entera cambie de color.

Conócete a ti mismo antes de comenzar a decidir acerca de la naturaleza de Dios y del mundo. (Ramana Maharashi)

 

 

5. Mindfulness

Pero de verdad, disfrutar del momento. Con la mente tan poca estimulación externa y sin distracciónes, tu cabeza va bajando de revoluciones. Los 3 primeros días me los pasé riéndome de todos los “conectados” y de los momentos cómicos que ocurrían, que eran muchos.

• Uno de ellos fue cuando un voluntario que ponía la comida se quedo como en trance, con los ojos cerrados detrás de la barra, delante de él llegó uno de los compañeros del curso con su plato en la mano esperando su comida, durante varios minutos este no sabía muy bien que hacer, al final después de un buen rato, tosió,  el voluntario volvió a su cuerpo y yo mientras moría de risa.
• Otra vez una de las chicas se levantó señalando al suelo asustada, el resto de las chicas que comían  a su alrededor se contagió de este miedo, lo divertido es que nadie tenía ni idea de que pasaba y la chica no paraba de señalar al suelo, pero no podía decir porque. Podía ser un escorpión, una araña o una broma.
• Después de estos días de ajuste, cuando mi mente empezó a adaptarse, me pasé ratos abrazado a un árbol, observando a las mariposas revolotear a mi lado. Otros momento viendo como las iguanas se alimentaban de frutos caídos del árbol. Nunca he saboreado tanto la comida, nunca había puesto tanta atención en el sabor de las cosas ni me lo había tomado con tanto tiempo. No podía comentar con nadie, ni hacer una foto con el móvil así que sólo me quedaba disfrutar del momento al 100%.
• En EEUU había comprado unas tarjetitas con mensajes, cada día el momento más emocionante era por la mañana, cuando cogía la baraja de cartas y salía una palabra, durante todo el día seguía pensando en se concepto (paciencia, entusiasmo, gratitud, respeto, fueron algunas de las palabras que aparecieron). Una cosa tan insignificante en un mundo lleno de estímulos, se convirtió en todo un festival de emociones en ese lugar.

Cuando te haces amigo del momento presente te sientes como en casa donde quiera que estés. Si no te sientes cómodo en el ahora, te sentirás incómodo donde quiera que vayas. (Edkar Tolle)

 

 6. Amor puro

Todas las enseñanzas iban en una dirección, despertar el corazón. Que entres dentro de tu esencia y observes que hay. Que te enamores de tu propia alma. Aprender a aceptar cada sensación que hay en tu interior, cada emoción, cada pensamiento. Pasar tiempo contigo mismo puede ser un paraíso o un infierno, pero te hago una pregunta, si ni si quiera tu quieres pasar tiempo contigo mismo, ¿de verdad crees que alguien va a querer? Una experiencia como esta es un regalo que mucha gente no se puede permitir, así que si tienes la oportunidad te animo a que lo hagas.

 

El viaje espiritual es individual, personal. No puede ser organizado o regulado. No es cierto que todos deben seguir un camino. Escucha tu propia verdad.-Ram Dass.

 

Silba el viento dentro de mí.
Estoy desnudo.
Dueño de nada, dueño de nadie,
ni siquiera dueño de mis certezas,
soy mi cara en el viento, y a contraviento,
y soy el viento que me golpea la cara.

Eduardo Galeano