El tao de la relación consciente con uno mismo

Begoña escribe en su blog Dieta y vida saludable, desde aquí acompaña a mujeres que desean sentirse bien con su cuerpo a que modifiquen su mentalidad (creencias y pensamientos) para que se acepten y reconecten consigo mismas.

Esta semana nos regala una reflexión muy interesante. Si estamos hablando de relaciones conscientes, lo primero, es la relación con uno mismo. Disfrutad el post.

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Al recibir el correo que nos envió Francisco el otro día comunicando que iba a ir compartiendo con nosotros diferentes artículos sobre relaciones conscientes me entraron ganas de aportar un granito de arena sobre el tema. Así que le propuse colaborar y aquí estoy. Escribir este artículo ha sido reconfortante. ¡Gracias Francisco por esta oportunidad! 🙂

He titulado este artículo “el tao de la relación consciente con uno mismo“. Para mí, la relación que tenemos con nosotros mismos (sea o no consciente) es la base de todas las relaciones que experimentamos en la vida. (Aunque igual esta aclaración ya tiene algo de consciente, jeje)

Escogí la palabra tao por su significado, el camino. Ya que imagino la relación conmigo misma como el camino que voy recorriendo a lo largo de la vida. En él me tropiezo, me caigo, me levanto, me vuelvo a caer y me vuelvo a levantar pero sobre todo intento disfrutar de ese camino suceda lo que suceda.

Cuando no tienes una relación consciente contigo mismo puedes llegar a sentirte mal y es posible que veas aquello que te molesta como algo ajeno a ti, luego viene la queja y por último vas a buscar culpables con ese dedo apuntador que si te percatas cuando haces el gesto un dedo apunta al de enfrente (al supuesto culpable de la situación que estás viviendo) y tres apuntan a ti (el verdadero responsable de la situación que estás viviendo), jejeje ¿Te habías dado cuenta de este detalle? A mí me resultó muy curioso cuando me lo contaron.

En el camino consciente no hay culpables, hay responsabilidad.

Esto sucede cuando eres tú el que llevas el timón de tu vida. No es algo que le fascine (o interese) a todo el mundo. Hay personas que prefieren seguir en su papel de víctima, de buscar culpables y de quejarse de todo, antes de responsabilizarse de lo que les sucede. Y eso también está bien, es una elección como otra cualquiera.

Aquí te dejo los 6 puntos que me parecen esenciales y básicos y que te ayudarán a disfrutar tu propia relación consciente.

Al leer la palabra relación seguro que te llueven ideas y pensamientos de lo que para ti significa el término relación. Lo que te voy a contar vale para cualquier relación que experimentes en tu vida.

 

1.- DESARROLLAR UNA RELACIÓN CONSCIENTE CONTIGO MISMO

Y bien, ¿qué es esto de desarrollar una relación consciente contigo mismo? Para desarrollarla hay que tener una estrecha relación con lo que yo llamo SER interno.

Para comprender este particular punto de vista, te diré que para mí, el cuerpo es algo pequeño y limitante. Al experimentar esta vida física nos identificamos demasiado con él y aunque vivimos experiencias físicas y duales siento que esto no tiene nada que ver con la esencia de lo que realmente somos.

Somos seres infinitos que nos valemos de un cuerpo para transitar por esta vida pero no somos un cuerpo. Así es como yo lo siento.

Reconectar con tu SER te ayudará a desarrollar una relación consciente contigo mismo. Digo reconectar porque no puedes estar desconectado, él es el que mueve tu maquinaria y el que sabe realmente todo lo que tiene que ver con tu vida. Por lo tanto, hay que volver (re) a activar esa conexión (conectar). La conexión siempre está ahí pero la tenemos como en standbye, jeje.

Y puede que igual te suene extraño todo eso de relacionarse con uno mismo porque puedes preguntarte ¿pero eso de relacionarse no era con los demás? Sí y no.

Como no podría ser de otra manera, si quieres disfrutar relaciones conscientes con los demás todo comenzará por uno mismo, así que la forma más eficiente de disfrutar esas relaciones es cultivando primero tu relación consciente contigo mismo.

Es normal que no tengas relaciones conscientes completas y perfectas, esto es un proceso y como todo proceso se va mejorando con la práctica. Así que valora, respeta y da gracias por cada una de tus relaciones, sean éstas cuales sean, ese es un punto esencial para disfrutar este tipo de relación.

Todas y cada una de las relaciones te vienen a enseñar algo más sobre tu persona.

 

2.- ¿QUÉ ES UNA RELACIÓN CONSCIENTE CONTIGO MISMO?

Una relación consciente contigo mismo es una relación de AMOR, añadiré que de amor incondicional para que el ego no se confunda. A la palabra amor no haría falta ponerle el apellido de incondicional porque el amor es en sí incondicional pero la usamos con un significado que nada tiene que ver con lo que abarca en verdad el amor.

Entonces, como su propio nombre indica la relación consciente contigo estará basada en un profundo amor sin condiciones hacia ti mismo, hacia tu persona, hacia tu cuerpo, hacia tus errores, hacia tu sombra, hacia tu luz, hacia tu SER.

En la relación consciente contigo cabe todo lo que estás experimentando aquí y ahora (cuerpo y mente). Esta relación estará basada en el respeto y la sinceridad, sin juicios, sin apegos contigo mismo.

¿Sabes lo que entrama todo esto? Algo que a bote pronto puede sonar como demasiado grande pero en realidad no tiene nada que ver con ser perfecto sino que con aceptarte tal y como ya eres y desde la aceptación modificarás conductas si así lo deseas.

Ámate sin condiciones y déjate SER que no tiene nada que ver con tener o no tener, hacer o no hacer, decir o no decir, etc.

No está mal todo esto de la relación consciente contigo mismo ¿eh?

¿Y qué tal si lo bajas a la tierra, que me ha sonado todo como un poco inaccesible? Quiero más práctica y algo menos de teoría, por favor.

Bueeeeno, está bien, me has convencido, voy a intentarlo a ver si lo consigo 😉 aunque antes voy a decirte lo que puede aportarte este tipo de relación y luego nos sumergimos en la práctica ¿vale?

 

3.- ¿QUÉ PUEDE APORTARTE?

Sabrás que disfrutas de una relación consciente contigo porque verás la vida desde otra perspectiva debido a los siguientes puntos:

• Te tomarás la relación con el de enfrente (sea cual sea este) como un momento para conocerte más a ti mismo.
• Te sentirás más pleno y expansivo.
• Vivirás una vida más sencilla y muy disfrutona (sí me acabo de inventar esta palabra).
• Ganarás en serenidad, flexibilidad y equilibrio mental.
• Te sentirás más ligero como si te hubieras quitado un peso de encima.
• No te afectará el comportamiento del otro.
• No reaccionarás al comportamiento de las personas.
• No te tomarás lo que hacen o digan los demás como algo personal.
• Te sentirás libre.
• Y todo lo resumiría en un sentirte en paz contigo mismo.

Ahora sí, vamos a la práctica.

 

4.- CÓMO CULTIVAR TÚ RELACIÓN CONSCIENTE

¿Cómo llevas eso de relacionarte contigo mismo? ¿De tomar responsabilidad? ¿De mirarte a la cara? ¿De aceptarte tal como eres?

Venga, vamos a adentrarnos en este maravilloso mundo.

Antes de seguir me gustaría que tuvieras presente que nada es la panacea. Como viajero, que es posible que seas si sigues este blog, ya sabrás que no hay un sólo camino para llegar al mismo destino, en esto sucede lo mismo. Así que suelo decir siempre que lo más importante es que seas autorreferente, vamos a lo que voy es a que tú seas tu propio guía porque lo que puede funcionar y fluir en mí puede que no funcione para ti.

Te comparto los dos puntos que me ayudan a cultivar mi propia relación consciente pero no dejes de experimentar con lo que nazca de tu interior.

– Pasar tiempo en soledad. De esta manera re-conectar con mi SER me resulta más sencillo.

– Relacionarte con otras personas.

4.1.- Pasar un tiempo en soledad

Pasa un rato a diario en soledad.

Da igual como pases ese tiempo contigo mismo. Realizando Yoga, meditación, Tai chi, con respiración consciente o vete a saber lo que a ti te conecta con tu SER, vamos que me han salido ejemplos de los llamados “espirituales” pero en realidad tú eres el que sabe como conectar, así que indaga y experimenta en tu interior.

La idea es conectar con tu SER. Si al principio se te olvida haz una cita contigo, es algo que a mí me funciona con prácticas que deseo poner en práctica.

Te cuento mi método por si te sirve:

Me gusta respirar conscientemente, cierro los ojos, envío mi visión a la zona que se denomina “tercer ojo” y entro en otro estado (no puedo definir qué es, jeje) pero es a lo que yo llamo conexión con mi SER. No me pongo de ninguna postura especial, ni tengo un tiempo marcado, en cualquier momento que lo siento me conecto.

Y también conecto con mi SER cada día al despertar y antes de dormir porque así lo siento.

Mi práctica como puedes ver es sencilla pero no siempre fue así, comencé meditando cinco, diez, un cuarto de hora, una hora, hora y media, con auriculares y sonidos o música, en silencio, en una postura en otra; ya sabes: no cruces las piernas, espalda erguida, bla, bla, bla.

Fui probando todo lo que me iba llegando o iba leyendo que menos esfuerzo me requería hasta que me experimentando me quedé con ese método simple que se adapta muy bien a mí.

En mi caso sentir esfuerzo eran pasos atrás, buscaba sentir que la cosa fluyera, esto no quiere decir que desde el primer momento que comencé sintiera la conexión como me sucede ahora y desde luego tampoco era ponerme y ya, vamos que en mi caso hubo práctica pero entiendo que ese es mi caso particular, habrá personas que no necesitarán todo este proceso.

Pero bueno, creo que este punto, es posible que muchos de los seguidores del Síndrome De La Mochila lo tengáis más que superado 😉 y sino ya ves que si hay algo que te resuena y te lo propones, al final lo acabas por conseguir. Aunque sí que considero que el camino es simple y sencillo y que somos nosotros los que lo complicamos, no siempre es una línea recta.

4.2.- Relacionar con otras personas

Este punto es esencial para complementar al anterior. No hay nada mejor para conseguir una relación consciente con uno mismo como relacionarse con otras personas.

Es momento de experimentar de nuevo.

-OBSÉRVATE A TI MISMO:

Observa cuando te estás relacionando con otra persona y hay algo que te hace reaccionar, algo con lo que comienzas a sentirte atacado, incómodo, enfadado, contrariado o por el contrario demasiado efusivo, encantado, extasiado, en ese momento presta atención a lo te ha dicho o hecho esa persona que ha conseguido sacarte fuera de tu equilibrio.

En esta última parte de la frase hay un error y no es sintáctico, gramatical ni ortográfico, espero, jeje. ¿Te has dado cuenta cuál? Te dejo que vuelvas a leer después de la última coma.

¡Bien! ahí le has dado, nadie puede sacarte de tu equilibrio eres tú el que le otorgas ese poder al que tienes enfrente.

Obsérvate a ti mismo en esas situaciones, unas veces podrás hacerlo en el mismo momento y será interesante que te recuerdes que no debes tomarte nada a modo personal. El de enfrente no viene a joderte.

Te lo digo en serio, aunque realmente creas que viene a fastidiarte la mayoría de las veces eso será sólo tu interpretación e incluso aunque le preguntes si lo hace para joderte y te conteste que sí, no podrá hacerte sentir mal si tú no se lo permites. Sé que puede sonar raro pero reflexiona las relaciones con los demás de esta manera y verás como te acabas por sentir mejor.

La vida está llena de señales que podrás aprender a interpretar si lo que tienes claro es que todo tiene que ver siempre contigo.

Me gusta mucho jugar y me imagino que son como pistas, la vida me da pistas para conocerme a través de situaciones y de personas, unas veces estoy muy despierta y otras sigo profundamente dormida.

– OBSERVA AL OTRO:

Hay otro punto al relacionarte con el de enfrente que puede servirte también.

Si te cuesta asimilar lo que te acabo de contar puedes, en esos momentos en los que pierdes tu equilibrio, intentar ponerte en el lugar de la otra persona. Ni nosotros somos tan “buenos” o “malos” (aquí cada uno se pone la etiqueta que quiere) ni el otro es tan “malo”o tan “bueno”, somos seres en constante evolución y creo que es importante recordar que no somos nuestros comportamientos.

(Le llamo equilibrio cuando me siento en un estado de serenidad suceda lo que suceda, digan lo que digan o hagan lo que hagan otros o yo misma)

Al ponerte en el lugar de la otra persona empatizas con ella y en momentos en los que no sabes como salir de esa situación en la que te encuentras fuera de sí, este simple ejercicio puede acercarte a ser más consciente de lo que estás viviendo y ayudarte a alejar los miedos e inseguridades que te llevan a sentirte víctima o a culpar al otro.

Mira al de enfrente como un espejo, esa persona te está enseñando algo de ti mismo que no estás viendo y que es necesario que la veas para ser más consciente.

Si comienzas a cultivar tu relación consciente poco a poco, las relaciones se irán convirtiéndose en un bálsamo sea quién sea con quién te relaciones y actúe como actúe, debido a que no te identificarás con sus acciones sino con su SER.

Estoy segura que ya lo has experimentado en algún momento de tu vida, porque lo cierto es que no hace falta hacer nada especial, muchas veces vamos evolucionando inconscientemente y sin saber ni como acabamos por hacerlo consciente.

 

5.- ¿QUÉ TIPO DE RELACIONES ESTÁS VIVIENDO?

En este punto te habrá quedado claro el punto de que el tipo de relaciones que experimentas tienen que ver con la relación que tienes contigo.

Si tienes una relación sana y consciente contigo mismo verás el mundo desde la unidad y aprovecharás esas situaciones para crecer y evolucionar, si en cambio tienes una relación insana o simplemente no tienes relación contigo lo que veas en el otro será un motivo más de separación. Y en ese caso la vida puede sentirse dura y complicada.

La vida nos envía señales y sincronicidades por doquier. Te lo pone todo a la vista en la situación a la que prestas atención pero hay que practicar el mirar de otra manera.

Si tú te sientes completo con una visión más allá de este mundo en el que hemos venido a experimentar la dualidad, las relaciones serán una oportunidad para conocerte mejor. No hace falta nada más. Vivir el momento presente. Cada relación que se presenta en tu vida es perfecta (te guste o no). Vives la relación que necesitas vivir en cada momento, otra cosa es que te des cuenta en el momento.

Vamos a hacer un repaso sobre tus relaciones. ¿Te parece?

Te voy a presentar unas preguntas para que reflexiones sobre ellas, si crees que son conscientes o no y para que indagues sobre lo que te he contado cuando respondas a ellas. Coge papel y boli, responde con sinceridad y cuando termines lee tus respuestas en alto. Aaah y sobre todo… desdramatiza.

Tómatelo con humor. Diviértete.

El humor desconcierta al ego que cree que todo lo que te sucede es muy serio e importante pero si te das cuenta reírte de situaciones que crees que son muy serias es una terapia.

Primero vamos a indagar en ti:

¿Qué relación tienes contigo mismo? ¿Te aceptas? ¿Te machacas continuamente? ¿Te amas sin condiciones? ¿Te apegas a cosas, lugares, personas?

Ahora le toca a los otros:

¿Con qué tipo de personas te relaciones a lo largo de un día o una semana? Descríbelas.

¿Qué ves en ellas que no te gusta en absoluto? ¿Y qué ve en ellas que te gusta?

Si tienes una relación sentimental ¿cómo es tu pareja?

¿Cómo te hacen sentir las relaciones que tienes?

Al intentar dar respuesta a las preguntas sobre ti igual te das cuenta de lo complicado que te resulta hablar de ti mismo, incluso uno no llega a profundizar mucho. Esto tiene una solución muy fácil y divertida, haz el tipo de preguntas que quieres saber sobre ti enfocadas en el de enfrente.

La visión e interpretación que tienes acerca del otro vuelve a ser la clave para tu autoconocimiento.

Hablar del otro nos sale más fácil ya sea para criticarlo o para vanagloriarlo. Una vez más, ahí tendrás la respuesta, el otro viene a enseñarte la relación que tienes contigo mismo.

No dejes de echar un vistazo a la segunda entrega de relaciones conscientes con ejercicios prácticos que te ayudarán a reflexionar sobre tus relaciones.

6.- TÚ ERES LA PIEDRA ANGULAR DE TUS RELACIONES

Y es que estaría genial que las relaciones que tienes en la vida tuvieran como base el amor inconcidicional eso querría decir que tu relación contigo mismo está basada en el amor incondicional.

Y en eso estás. Y es normal que sigas viviendo relaciones “inconscientes” y que incluso no te llegues a dar cuenta. Incluso cuando tienes clara toda la teoría y la pones en práctica y te sientes fenomenal porque ves que tus relaciones son más conscientes llega un momento que alguna relación te enseña algo que consigue hacer que pierdas el equilibrio, y está bien, así es la vida.

Simplemente una continua enseñanza. Pero recuerda felicitarte por tus logros que seguro que tu ego ya se encarga de machacarte con tus equivocaciones.

Esto no dejará de ser así mientras vivamos en este mundo pero si que habrás cambiado la perspectiva desde donde ves las relaciones, porque al final dejarás de intentar tener la razón y lo que realmente te parecerá esencial será vivir en paz y en tranquilidad contigo mismo.

Porque lo importante no son las relaciones que llegan a tu vida sino cómo decides tomártelas y vivirlas.

Tómate cada relación como una oportunidad de conocerte a ti mismo.

Quédate con lo que te resuene de este texto. Recuerda que tú eres tu mejor guía.

 

¿Te habías planteado alguna vez que tener una relación consciente contigo mismo podría interferir en tus relaciones con otras personas? ¿De qué otra manera cultivas tu relación consciente? Comparte tus experiencias en los comentarios para que nos sirva a todos tu experiencia.

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Soy la autora de Dieta Y Vida Saludable, donde comparto herramientas y reflexiones para acompañarte en un cambio de mentalidad que te lleve a conectar con tu paz interna. ¿Quieres empezar AHORA? Descarga GRATIS “Las tres claves para conectar con la paz interna en situaciones de conflicto”.